Ergonomi vad en dator

Ergonomi förknippas ofta med människor med tyngre och mer fysiskt krävande jobb som typ byggarbetare men ergonomi är viktigt i de flesta arbetssammanhang som t.ex vid en dator. Ergonomi är viktigt för kroppen för att inte nöta ner den så att säga. Energin på arbetsplatsen håller längre och det förebygger vissa skador på t.ex ryggen. Jag ska nu gå igenom det ergonomiska sättet att sitta vid en dator.

Nacken och huvudet skall vara i en position som du inte behöver vrida på nacken eller något sånt för att se skärmen när du arbetar vid datorn. Om du kommer på dig med att försöka komma närmare skärmen genom att luta dig framåt eller skjuta fram huvudet, så ska du nog få en syn undersökning gjord . Du kanske behöver linser eller glasögon när du arbetar vid datorn.

Axlarna ska helst vara avslappnade och det gör du best genom att ha armarna längst kroppen. Placera tangent bord och mus så dina axlar behöver anstränga sig så lite som möjligt.

Armarna ska som sagt ligga intill kroppen och vinkeln på armbågen ska vara 90 grader så att överarmarna ligger horisontellt. Tips är att ha ett justerbart skrivbord så att du kan ställa in den rätta höjden på det och ha armarna i rekommenderad position.

Överarmarna ska som sagt ligga horisontellt utifrån armbågen. Den vinkeln ska fortsätta ut i händerna över musen och tangentbordet framför dig.

Benen ska var raka i förhållande till armarna. Man kan vinkla sittsen lite neråt för att få bättre vinkel på ryggen som ska vara rak.

källor: www.musarm.org, ansvarig okänd, musarm, uppdaterings datum okänt, 16/12-08